Início Burnout (esgotamento)

Burnout (esgotamento)

O esgotamento raramente chega de uma vez. Ele se acumula em meses de cobrança, disponibilidade o tempo todo e pouco espaço para descansar de verdade, até que o corpo e a mente começam a dar sinais.

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Talvez você se reconheça aqui

Cansaço que não melhora com descanso ou férias
Irritação, impaciência ou sensação de estar no limite
Dificuldade de desligar do trabalho, mesmo fora do horário
Perda de prazer em coisas de que você gostava
Sentir-se distante das pessoas e de si mesma
Sintomas no corpo, como dores, alterações no sono e no apetite

Como trabalhamos na terapia

Na terapia, entendemos o que levou ao esgotamento: as exigências de fora, mas também as cobranças internas e os padrões que fazem você continuar além do limite. Esse entendimento abre espaço para mudanças possíveis na rotina, nos limites e na forma de se relacionar com o trabalho.

Quando os sintomas são intensos, posso orientar sobre a avaliação com um médico psiquiatra, para um cuidado em conjunto.

Se você se identificou com algo desta página, uma primeira conversa pode ajudar a entender o que está acontecendo.

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Outros temas: Ansiedade e hiperconexão Solidão, luto e transições