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Ansiedade e hiperconexão

Vivemos cercados de estímulos que disputam a nossa atenção o tempo todo. Para muita gente, isso aparece como ansiedade constante, dificuldade de se concentrar e a sensação de nunca conseguir desligar.

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Talvez você se reconheça aqui

Pegar o celular sem perceber, várias vezes por hora
Dificuldade de ler, assistir a um filme ou conversar sem se distrair
Pensamentos acelerados na hora de dormir
Sensação de estar sempre atrasada ou devendo algo
Comparação constante com o que vê nas redes
Preocupação que não se desliga, mesmo sem um motivo claro

Como trabalhamos na terapia

Na terapia, olhamos para a sua história e para o que a ansiedade está dizendo, sem pressa de fazê-la desaparecer a qualquer custo. Ao mesmo tempo, entendemos como o seu cérebro reage ao excesso de estímulos e o que, na sua rotina, alimenta esse estado.

A ideia não é abandonar a tecnologia, e sim recuperar a escolha sobre onde colocar a sua atenção. É o que chamo de soberania cognitiva.

Se você se identificou com algo desta página, uma primeira conversa pode ajudar a entender o que está acontecendo.

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